الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم معادن أساسية للتحكم بضغط ...
تتراوح كمية الكالسيوم الموصى بها بين 1000 و1200 ملغ في اليوم للرجال، وهي تبلغ 1200 ملغ في اليوم للنساء فوق عمر الخمسين. لكن لسوء الحظ، يحصل معظم الناس على 700 ملغ من الكالسيوم فقط من حميتهم اليومية.